Курс зацепил тем, что можно увеличить свой КПД одним только правильным питанием
❌ До
• Не хватало сил на бизнес, работу, семью и спорт
• Регулярные периоды спада энергии
• Что-то знал и применял, но не было системности
• Не верил, что могу быть стройнее
• Всегда хотел кубики пресса
• Тянуло на сладкое
✅ После
• Сил стало больше, выросла активность
• Высокий уровень энергии, без периодов упадка
• Стал стройнее и сильнее
• Улучшил качество сна
• Вырос доход и результаты на работе
• Улучшились отношения с семьей
У меня в жизни несколько ролей: руковожу в компании, развиваю бизнес с женой, воспитываю двоих детей
Чтобы жить такой насыщенной жизнью и быть эффективным, нужна энергия. Но у меня постоянно были периоды спада, когда не хватало сил. Курс «зацепил» тем, что можно увеличить свой КПД просто за счет правильного подхода к питанию .
До курса я уже изучал тему питания и биохакинг, но знания не были системными
Помню, смотрел видео Андрея Фёдоровича про кетоны и митохондрии. Мне были близки объяснения с точки зрения биохимии и физиологии.
У меня уже были обрывочные знания из разных источников. Например, я знал, что дробное питание не работает, лучше питаться 1–2 раза в день без перекусов. Пробовал — что-то работало, но эффект был временным и бессистемным. Хотелось видеть более полную картину, получить поддержку от компетентного специалиста и закрепить здоровые привычки.
Увеличил интервалы между приемами пищи. Рацион всей семьи изменился
На курсе Андрей Фёдорович говорит о фундаментальных правилах питания: принципе умеренности, интервалах между приёмами пищи. Я начал есть с большими перерывами, теперь завтракаю в 14–15 часов. Перекусов нет.
В ходе курса менялся рацион всей семьи:
Получил кубики пресса, хотя всегда считал себя «рыхленьким»
Я думал, что люди от природы либо стройные, как жена, либо «рыхленькие», как я. Потом понял, что человек — творец. Он сам отвечает за своё мышление, образ жизни и действия.
Увидел свои победы и результаты изменений в теле — получил заветные кубики пресса! Вслед за результатами выросла и самооценка.
Строгих запретов нет, соблюдать новые правила несложно
Иногда с семьёй устраиваем читмил (от англ. cheatmeal — «жульничать с едой»), едим что хотим. Например, иногда после утренней пробежки я прихожу с круассанами.
Тяга к сладкому прошла. Когда перестраиваешь рацион, вкус привычных сладостей становится другим. Даже когда хочу заварное пирожное или «Картошку», то беру их в хороших пекарнях, где лучше состав.
Возвращаться к прежнему образу жизни не хочется. Я как-то съездил на рыбалку в большой компании. Из-за «неправильной» еды снизилась активность, я почувствовал себя хуже. Но это был полезный опыт, я такой называю «балансировка на ноль»: отбери что-то ценное, верни половину — и человек начнет больше ценить то, что было.
Вместе с питанием наладилась жизнь в других сферах
Благодаря курсу я увидел, как работает «принцип соломинки». Соломинка — один элемент, из них можно собрать веник — систему, которая помогает получить чистый пол, то есть результат. Но не будь в системе той соломинки, ничего бы не вышло. Правильное питание — моя соломинка, которая повлияла на всю жизненную систему.
Курс во много раз превысил мои ожидания. Я рекомендую его всем, кто хочет эффективнее работать и сделать жизнь ярче, особенно мужчинам 35-40 лет: в этом возрасте организм «снимается с гарантии», и с ним нужно бережнее обращаться, если есть планы на будущее.
Олег, 40 лет
Вернулся в ресурсное состояние: начались позитивные изменения в жизни и бизнесе
❌ До
• Тяжело вставать по утрам
• Хотел спать днем, особенно после еды
• Постоянно переедал
• Хроническая усталость и стресс
• Откладывал задачи по бизнесу
• Не было сил что-либо делать
✅ После
• Сонливость ушла, встаю рано
• Улучшилось настроение
• Перестал прокрастинировать
• Дела в бизнесе пошли на лад
• Стал бодрее и позитивнее
• Появились силы и желание работать
Давно думал перейти на ЗОЖ, но не знал с чего начать
До курса у меня были проблемы со сном, переедания и нехватка энергии. Были проблемы со здоровьем, но я не понимал их причины. Ко всему прочему год выдался тяжелый. Отец умер от инфаркта на фоне сахарного диабета. При жизни он не следил за питанием. Уже позже, после разговора с Андреем Федоровичем, я узнал, что это тоже послужило причиной инфаркта.
Потерял один из своих бизнесов и крупную сумму денег. После этого финансовое положение стало плачевным. Из-за постоянного стресса начались панические атаки. На фоне этих проблем состояние ухудшилось, что еще больше подтолкнуло меня к мысли заняться здоровьем. Я не знал к кому обратиться — хотел найти специалиста, который действительно может помочь.
Я реалист и чтобы начать действовать, должен быть уверен в методике на 99%
Через знакомого нутрициолога узнал про Андрея Федоровича. Начал смотреть его лекции о питании: что можно есть, а что не нужно, и как это влияет на здоровье. Зацепило то, что он не говорит как правильно и ничего не навязывает — просто рассказывает, как это работает.
Позже я лично познакомился с Андреем Федоровичем на конференции в Казахстане. Тогда я еще больше убедился, что он уверен в своих знаниях, и это подтолкнуло пойти на его курс.
Получил много информации о питании, которой нет в открытом доступе
На курсе Андрей Федорович рассказывает о принципах питания и составе продуктов. А еще о различных диетах и к каким последствиям они могут привести.
Я разобрался с основными мифами. Теперь знаю, например, что воду можно пить прямо во время еды, а не спустя 30 минут после, так как она не вредит пищеварению. И что, хотя в зеленой гречке больше витаминов, ее гликемический индекс почти такой же, как у обычной — глюкозы в организме выделяется примерно столько же.
Ожиданий не было: я просто наблюдал, как это работает
Во время курса у меня начали меняться потребности и отношение к питанию. Например, уменьшилась тяга к сладкому. Я стал обращать внимание на состав продуктов — теперь изучаю этикетку прежде чем что-либо купить в магазине.
Жена поддержала меня в начинаниях — стал меняться семейный рацион:
Понравилось, что Андрей Федорович не демонизирует продукты. Я иногда могу позволить себе съесть сладкое, гречку или картошку. Но не переживаю, потому что потом снова легко вернусь к привычной здоровой еде.
Для меня курс — это инвестиция с бесконечными дивидендами
Купив курс, я инвестировал в здоровье один раз, но полученные знания будут приносить пользу всю жизнь. Думаю, что курс стоит дороже, чем я заплатил. Состояние после него улучшилось:
Я рекомендую пройти курс всем: молодым и тем, кто постарше. Он действительно помогает чувствовать себя лучше не только физически, но и психологически.
Курс по полочкам разложил по полочкам информацию о том, как продлить активную жизнь и не быть обузой близким
❌ До
• Уходило много энергии на работе
• Не хотела быть пассивной через 10-15 лет
• Ошибочно думала, что питалась правильно
• Не знала, какой информации доверять
• Иногда хотелось сладкого и алкоголя
• Вставала довольно поздно
✅ После
• Наладился сон
• Улучшилось самочувствие
• Получила надежные знания с доказательной базой
• Сформировала здоровые пищевые привычки
• Отказалась от сахара и спиртного
• Начала просыпаться раньше
Для меня важно, как я буду чувствовать себя через 20 лет
Я не чувствовала себя уставшей, не было лишнего веса и болезней. Но я предприниматель — у меня свой салон красоты, скачу с утра до ночи вокруг клиентов, а еще катаюсь на сноуборде. Чтобы продолжать в том же духе, мне нужно много сил.
Хотела понять, как мне и через 20 лет тоже быть «живчиком». Хотелось продлить свою жизнь, инвестировать в будущее и не оказаться обузой для близких.
Всегда думала, что питаюсь правильно — оказалось, нет
Я и раньше прислушивалась к принципам биохакинга: читала, как правильно спать, что можно кушать, что нельзя. Вроде справлялась но анализ на микробиоту показал, что я что-то делала не так. Я получала обрывочную информацию, которая не имела научных оснований.
Пошла на курс, чтобы систематизировать знания. Андрей Федорович как раз опирается на доказательную базу и профессиональный опыт длиною в 35 лет, что не может не вызывать доверия.
Поэтому я четко следовала указаниям, и сразу видела, что информация из его уст — правда, и она работает. Любила слушать лекции по пять раз и постоянно открывать для себя что-то новое.
По полочкам разложилась информация, которая нужна сейчас и пригодится позже
До курса я уже много лет не ела углеводы и сахар, и организм перестроился. Но, например, иногда я любила съесть мороженое. На курсе поняла, как трансжиры влияют на организм, и быстро, без лишних эмоций рассталась с десертами.
И это не единственное, что я забрала с курса и буду обязательно применять, чтобы хорошо чувствовать себя в более зрелом возрасте.
Обидно наблюдать за людьми, которые курят, пьют и едят вредную пищу
До курса в бесплатных лекциях Андрея Федоровича взяла идею кататься на сноуборде на голодный желудок, что позитивно сказалось на моем самочувствии. Когда смотрела на окружающих людей, которые обычно наедаются и идут кататься вялые, думала: «Как жалко, что люди не знают, где найти Андрея Федоровича, чтобы изменить свою жизнь».
В ресторанах то же самое: приходят богатые люди, которые могут позволить себе качественную еду. Но вместо этого постоянно заказывают вредное, еще и запивают алкоголем, курят. Меня это отталкивает.
Зато я поняла, в компании каких людей чувствую себя хорошо. Теперь окружаю себя единомышленниками, людьми с похожими ценностями и привычками — в их компании чувствую себя органично, как «в своей тарелке».
Прохождение курса стало важным шагом и актом огромной заботы о себе
Я построила дом, и это мотивирует меня раньше просыпаться, встречать рассвет. Когда люди спят до обеда, я понимаю — значит, поздно ложатся спать. Еще на курсе Андрей Федорович объяснил, что если есть после 20:00, в организме запускаются разрушающие процессы, и это снижает качество сна. Поэтому я теперь ни за что в это время не ем.
Теперь у меня на руках надежные знания, как питаться в течение дня, чтобы не тянуло на еду вечером. Полученная информация достаточно системна, ей легко пользоваться и быть уверенной, что и через 20, и через 30 лет я буду чувствовать себя как огурчик и сохраню активность, чтобы продолжать вести бизнес, кататься на сноуборде, встречаться с друзьями и активно проводить время.
Стабильно чувствую себя здоровым и восполняю энергию только с помощью питания и активности
❌ До
• Постоянная вялость
• Хотелось лежать и ничего не делать
• Пытался решить проблему БАДами
• Не получалось питаться правильно
• Вместо приема пищи мог перекусить тортом
• Был сонный после пробуждения
✅ После
• Чувствую себя здоровым
• Сохраняю высокую продуктивность весь день
• Понял, что БАДы и витамины не работают
• Питаюсь правильно без дискомфорта
• Легко встаю утром
• Не чувствую усталость днем
Раньше чувствовал себя то нормально, то не очень
Когда заинтересовался темой питания, начал наблюдать за собой. Стал отмечать состояния, что иногда лежу пластом, а иногда чувствую себя энергичным. Понимал, что это связано с едой, но не понимал, как именно, и что влияет на меня. Пробовал БАДы и витамины, пил энергетики, но не чувствовал, что они прибавляют мне сил.
Однажды я понял: пора уже изучить питание, систематизировать и внедрить эти знания, сделать ПП привычкой
Через наблюдения и эксперименты я убедился, что мое питание оказывает существенное влияние на самочувствие, здоровье, энергию. Я научился чувствовать свое тело, физическое и психическое состояние. Вижу разницу в количестве энергии, когда ешь что попало, и когда налаживаешь систему. После сорока это особенно важно. Появилось желание жить!
Собирал обрывочную информацию о питании из разных источников, наблюдал за соцсетями Андрея Тарасевича — были с ним знакомы по школе бега “I Love Running”. Записался на курс, чтобы наконец упорядочить знания и научиться управлять своим состоянием.
На курсе закрыл все вопросы о питании и встроил эти системные знания в жизнь
Прежде я не понимал реакций организма на попытки сделать как лучше. Курс помог систематизировать знания, помог подтвердить гипотезы о том, как работают законы питания, дал понимание причинно-следственных связей.
У меня аналитический склад ума, люблю воспринимать информацию последовательно и структурно, когда шаг за шагом закрываются даже мелкие пробелы и в итоге видишь полную картину, как все устроено. А Андрей Федорович как раз умеет складно доносить информацию, еще и доступным языком.
Я понял, что не нужно фанатично следовать правилам и загонять себя в рамки
Я не собирался до конца жизни ежедневно считать, сколько и чего я съел — так и загнать себя можно. Поэтому не ограничиваюсь жесткими рамками, особенно в отпуске.
Но на курсе у меня появилась привычка смотреть на еду с точки зрения ресурсов. Поэтому в любом месте, где питаюсь, стараюсь выбирать продукты, которые позволят мне соблюсти правильный баланс белков, жиров и углеводов.
Советую курс всем, кто часто ощущает вялость и пользуется обрывочными сведениями о питании
Я в принципе рекомендую курс друзьям, когда вижу, что они жалуются на какие-то проблемы со здоровьем, а их попытки наладить питание ни к чему не приводят. Тогда я интересуюсь, чем они питаются и как. Если выясняется, что они пытаются решить вопрос только БАДами и витаминами, ничего больше не меняя — я мягко обращаю внимание на важность питания. Намекаю, что без системных знаний и перестройки пищевого поведения ничего не изменится.
Когда кто-то отказывается от сахара и при этом начинает пачками есть финики, я вижу стремление к здоровому питанию, но также — отсутствие системных знаний, как у меня когда-то.
Курс ценен тем, что не просто учит разбираться в питании, но помогает изменить приоритеты.
Как итог, стабильно чувствую себя здоровым
Пропали колебания настроения и уровня энергии. Оказалось, что чувствовать то сонливость, то энергичность в течение дня — не норма. Теперь я сам управляю своим состоянием с помощью грамотного подбора продуктов.
Исключил ситуации, когда вместо полноценного ужина я перекусываю тортом. Стал легко просыпаться.
Ощущаю себя на 20 лет, стал активнее — это вдохновляет делать больше в работе и в жизни
❌ До
• Хроническая усталость
• Пил много кофе и энергетиков
• 20+ кг жировой массы
• Слабые мышцы
• Не засыпал без снотворного
• Нездоровый цвет лица
✅ После
• Начал меньше уставать
• Увидел свой пресс
• Стал легко засыпать
• Отказался от кофе и энергетиков
• Вкус пищи ощущается ярче
• Здоровая кожа
Раньше я очень скептично относился к методу Андрея Фёдоровича
Я считал правильным выбирать обезжиренные продукты и питаться 5–6 раз в день. Поэтому не соглашался с мнением о пользе жиров и советами исключить перекусы. Потом товарищ, который работал с Андреем Фёдоровичем и чьему мнению я доверял, посоветовал сходить на курс. Я получил шикарные результаты и теперь, наоборот, стал приверженцем метода.
А после встречи с онкологом правильное питание стало приоритетом №1. В моей семьей тяжелая ситуация — у тёти рак третьей стадии. Меня это глубоко тронуло. Врач моей тёти сказал как-то: «Обратите внимание, что вы едите. В каждой палате лежат колбаски, сосиски, рулетики. Такое питание и приводит онкобольных к этой точке».
На курсе я узнал много нового о сахаре: что он есть не только в сладостях, но и во фруктах, хлебе, выпечке, газированных напитках. И еще что сахар способствует развитию раковых клеток. Это заставило задуматься.
Спал по 2 часа в сутки, пил снотворное — теперь засыпаю сам и отлично высыпаюсь
Еще у меня были проблемы со сном: мог поспать всего 2 часа в сутки и днем был сонливым. Я много езжу по работе, а сонливость для водителя очень опасна. Приходилось пить снотворное, чтобы высыпаться.
Теперь мне не нужно ждать, пока я засну, или пить таблетки. Я засыпаю нормально и просыпаюсь бодрым, чувствую себя энергичным в течение всего дня без каких-либо стимуляторов.
Пил много кофе и энергетиков, чтобы бороться с усталостью
Когда у меня был лишний вес, я постоянно чувствовал усталость и раздражительность. Уходил на работу уставшим и возвращался домой в том же состоянии.
Раньше мог выпить две банки энергетика и десять чашек кофе в день. Как только я перешёл на низкоуглеводное питание и начал следовать советам Андрея Фёдоровича, то сразу почувствовал себя лучше и начал меньше уставать. Теперь мне не нужно заливать в себя кофе и энергетики, чтобы быть энергичным.
Был сладкоежкой, но перестал есть сахар, лучше ощущаю вкус пищи
Сложнее всего было отказаться от сахара. Раньше было сложно устоять перед желанием съесть десяток-другой пирогов или плюшек, особенно с вареньем или сгущенкой. Но благодаря методике Андрея Фёдоровича я научился легко обходиться без сладкого. Оказалось возможно всё, даже это.
Как ресторатор я убежден: важно не переедать и контролировать потребление пищи. Со временем понял, что вкус чая и кофе без сахара гораздо лучше. Вообще раньше я плохо ощущал вкус пищи, а теперь различаю все оттенки вкусов.
Был полным и не нравился себе. Сейчас выгляжу атлетом с кубиками пресса, а кожа стала здоровой
В молодости я активно занимался спортом, но со временем стал лениться. Я набрал вес: лицо стало круглым и пухлым, и я стал стыдиться себя. В начале курса я весил 78 кг и имел небольшой живот, который моя девушка называла «курдюком». Мне это было неприятно. Очень хотелось избавиться от этого «спасательного круга».
Спустя полгода у меня атлетическая фигура и плоский живот с видимым прессом. Теперь уверенно иду на пляж. В свои 40 лет я достиг результатов, которые впечатляют даже моего тренера. Осанка тоже улучшилась.
Моя бабушка кандидат медицинских наук. Она первой заметила изменения в моём внешнем виде — сказала, что цвет лица стал здоровее. Раньше приходилось ходить к косметологу, чтобы улучшить цвет лица. Сейчас хожу только изредка, для профилактики.
На курсе двигался малыми шагами к сбалансированному питанию
Я следовал плану питания Андрея Фёдоровича, нацеленному на увеличение потребления жиров и белков.
При этом я не ем меньше: у меня всегда есть завтрак, обед и ужин, просто теперь вся еда сбалансирована.
С новыми пищевыми привычками стало больше энергии во всех сферах жизни
ОПЛАТА ЗАКАЗА
ТАРИФ С КУРАТОРОМ