ПРОГРАММА ПРАКТИКУМА
КАК ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ ЭНЕРГИЯ В ТЕЛЕ И КАК ЕЮ УПРАВЛЯТЬ
Почему мы — поколение уставших людей. Что изменить, чтобы забыть о хронической усталости, почувствовать себя здоровым. Почему техники, медитации, шопинг и прочие занятия не спасают.
ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ И АНАЛИЗ РАЦИОНА
Какие продукты увеличивают количество энергии, а какие усугубляют хроническую усталость.
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК
Как тренировки влияют на здоровье, выработку энергии и работу мозга. Определяем индивидуальную интенсивность нагрузок.
СОН И ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ БАЛАНС
Как дефицит сна влияет на количество энергии и что можно исправить уже сегодня.
ОТДЫХ ВЕЧЕРОМ И В ВЫХОДНЫЕ
Что поможет отдохнуть и зарядиться после трудового дня. Какие варианты отдыха усугубляют хроническую усталость.
ОТПУСК, ПОСЛЕ КОТОРОГО ХОЧЕТСЯ РАБОТАТЬ
Что такое smart-отдых и как он поможет быстрее добиваться ваших целей.
Видеоуроки на закрытой платформе «Геткурс». Общая длительность — 5 часов. Участники изучают материал самостоятельно в своем темпе, в среднем это занимает 1 неделю. Можно смотреть с компьютера или телефона.