Раз нет энергии, значит нужно её пополнить. Это очевидно. Тут приходят «гениальные» решения.
Почему не получается восполнить энергию
1️. Пропить магний, прокапать железо. Фармацевтика всегда готова предложить «волшебную таблетку». И первое время вы получаете прилив сил. Но это совсем ненадолго, потому что эти процедуры не устраняют причины нарушения работы митохондрий.
2. Спорт. Вы дожидаетесь понедельника и отправляетесь в спортзал. Классный тренер, абонемент на полгода вперёд. Только проблема в том, что после них вы ходить не можете
3 дня, а то и неделю. Всё потому, что тренировки подобраны без учёта вашего уровня подготовки. Вы оставляете на них последние силы. Мозг сопротивляется: «Спортзал
не для тебя», и вы бросаете спорт через месяц-полтора. А ведь тренировки должны быть такими, чтобы был прилив сил, а вы с нетерпением ждали следующий раз.
3 дня, а то и неделю. Всё потому, что тренировки подобраны без учёта вашего уровня подготовки. Вы оставляете на них последние силы. Мозг сопротивляется: «Спортзал
не для тебя», и вы бросаете спорт через месяц-полтора. А ведь тренировки должны быть такими, чтобы был прилив сил, а вы с нетерпением ждали следующий раз.
3. Сон вдоволь по выходным. В субботу спите за прошедшую неделю, а в воскресенье пытаетесь выспаться на неделю вперёд. Но всё равно в будни с трудом просыпаетесь,
а вечером дела не заканчиваются и приходится поздно ложиться спать.
а вечером дела не заканчиваются и приходится поздно ложиться спать.
4. Вы решаете, что надо расслабиться и объявляете «День-тюлень». Кажется, это лучший отдых: налить бокал вина, включить сериал и лежать весь день на диване. Но это не тот отдых, который запускает активацию митохондрий и выработку энергии. Вы и так всю неделю сидели в офисе, от чего ваши митохондрии очень жестоко страдали. А в выходные ещё сильней загоняете себя в хроническую усталость
На самом деле, ваша ФИЗИЧЕСКАЯ энергия — это уровень здоровья. Он зависит от наследственности, экологии, медицины, вашего окружения и образа жизни.
А теперь представьте: 80% из этого списка занимает образ жизни. Это то, как и что вы едите, сколько и когда спите, двигаетесь ли в течение дня, какой отдых выбираете на неделе и в пятницу вечером.
Остальные 20% — это наследственность, медицинская помощь, экология, отношения с людьми.
А теперь представьте: 80% из этого списка занимает образ жизни. Это то, как и что вы едите, сколько и когда спите, двигаетесь ли в течение дня, какой отдых выбираете на неделе и в пятницу вечером.
Остальные 20% — это наследственность, медицинская помощь, экология, отношения с людьми.
С чего же начинается ваша энергия
Советы типа «отдохни и всё пройдёт» — не решение. Вам нужен системный подход.
Вот почему рекомендации сходить в театр, взять отпуск, медитировать или устроить шопинг не работают. В гонке за энергией часто люди упускают самое главное:
🪫 работают по ночам, вместо сна,
🪫 быстро перекусывают, чтобы сэкономить время, и размышляют над задачей под чашку кофе с шоколадом,
🪫 перемещаются по городу на такси, в здании — на лифте,
🪫 а вечером пятницы расслабляются с алкоголем, потому что он действительно дарит долгожданный релакс.
Но если подойти к образу жизни осознанно, то можно вернуть себе заряд сил, чтобы быть успешным, энергичным каждый день и всю жизнь.
Только представьте, на эти колоссальные 80% вы лично можете влиять. А значит быть хозяином жизни.
Эффективность моего подхода абсолютно доказана и подтверждена не одним исследованием.
Ниже приведу пример одной из самых значимых работ, которые опубликовали совсем недавно.
Вот почему рекомендации сходить в театр, взять отпуск, медитировать или устроить шопинг не работают. В гонке за энергией часто люди упускают самое главное:
🪫 работают по ночам, вместо сна,
🪫 быстро перекусывают, чтобы сэкономить время, и размышляют над задачей под чашку кофе с шоколадом,
🪫 перемещаются по городу на такси, в здании — на лифте,
🪫 а вечером пятницы расслабляются с алкоголем, потому что он действительно дарит долгожданный релакс.
Но если подойти к образу жизни осознанно, то можно вернуть себе заряд сил, чтобы быть успешным, энергичным каждый день и всю жизнь.
Только представьте, на эти колоссальные 80% вы лично можете влиять. А значит быть хозяином жизни.
Эффективность моего подхода абсолютно доказана и подтверждена не одним исследованием.
Ниже приведу пример одной из самых значимых работ, которые опубликовали совсем недавно.
Советы типа «отдохни и всё пройдёт» — не решение. Вам нужен системный подход.
Вот почему рекомендации сходить в театр, взять отпуск, медитировать или устроить шопинг не работают. В гонке за энергией часто люди упускают самое главное:
🪫 работают по ночам, вместо сна,
🪫 быстро перекусывают, чтобы сэкономить время, и размышляют над задачей под чашку кофе с шоколадом,
🪫 перемещаются по городу на такси, в здании — на лифте,
🪫 а вечером пятницы расслабляются с алкоголем, потому что он действительно дарит долгожданный релакс.
Но если подойти к образу жизни осознанно, то можно вернуть себе заряд сил, чтобы быть успешным, энергичным каждый день и всю жизнь.
Только представьте, на эти колоссальные 80% вы лично можете влиять. А значит быть хозяином жизни.
Эффективность моего подхода абсолютно доказана и подтверждена не одним исследованием.
Ниже приведу пример одной из самых значимых работ, которые опубликовали совсем недавно.
Вот почему рекомендации сходить в театр, взять отпуск, медитировать или устроить шопинг не работают. В гонке за энергией часто люди упускают самое главное:
🪫 работают по ночам, вместо сна,
🪫 быстро перекусывают, чтобы сэкономить время, и размышляют над задачей под чашку кофе с шоколадом,
🪫 перемещаются по городу на такси, в здании — на лифте,
🪫 а вечером пятницы расслабляются с алкоголем, потому что он действительно дарит долгожданный релакс.
Но если подойти к образу жизни осознанно, то можно вернуть себе заряд сил, чтобы быть успешным, энергичным каждый день и всю жизнь.
Только представьте, на эти колоссальные 80% вы лично можете влиять. А значит быть хозяином жизни.
Эффективность моего подхода абсолютно доказана и подтверждена не одним исследованием.
Ниже приведу пример одной из самых значимых работ, которые опубликовали совсем недавно.
Татьяна, одна из участниц нашего практикума, вернула себе энергию, которой не хватало годами, и уже через две недели начала достигать новых высот в бизнесе.
Кажется, что это чудо. На самом деле секрет кроется в обычной физиологии и биохимии, которая заложена в вас миллионы лет назад. Базовые процессы работы организма не меняются, несмотря
на космический прогресс в нашей жизни.
Вот так выглядит здоровье, а значит ваш запас энергии, эффективность и успех проектов, бизнеса,
личной жизни.
на космический прогресс в нашей жизни.
Вот так выглядит здоровье, а значит ваш запас энергии, эффективность и успех проектов, бизнеса,
личной жизни.
Узнайте ваши главные аккумуляторы энергии