1. Основа основ — еда. Она занимает 60% образа жизни. Это главный источник энергии или причина упадка сил. Поэтому важно выбирать не наполнитель желудка, а еду-энергию, еду-здоровье.
2. Физическая активность — 20% образа жизни. Под ней я понимаю не только спорт до мокрой майки,
а еще и движение в течение дня. Если тренажёры не вызывают у вас радости, то всегда можно найти тренировки по душе. Йога, прогулка на велосипеде или пешком, танцы, плавание, фехтование — тоже тренировки. И ещё какие!
3. Сон — 20%. Только во сне ваше тело восстанавливается, словно телефон на зарядке. Если сокращаете его хоть на час — завтра теряете 30% эффективности.
4. Отдых — 10%. И это вовсе не лежание на диване под сериал или листание соцсетей. Потому что в это время ваш мозг не отдыхает. Ему приходится поглощать информацию, а значит тратить энергию.
Просто? Конечно. Об этом говорят все мои пациенты и ученики
2. Физическая активность — 20% образа жизни. Под ней я понимаю не только спорт до мокрой майки,
а еще и движение в течение дня. Если тренажёры не вызывают у вас радости, то всегда можно найти тренировки по душе. Йога, прогулка на велосипеде или пешком, танцы, плавание, фехтование — тоже тренировки. И ещё какие!
3. Сон — 20%. Только во сне ваше тело восстанавливается, словно телефон на зарядке. Если сокращаете его хоть на час — завтра теряете 30% эффективности.
4. Отдых — 10%. И это вовсе не лежание на диване под сериал или листание соцсетей. Потому что в это время ваш мозг не отдыхает. Ему приходится поглощать информацию, а значит тратить энергию.
Просто? Конечно. Об этом говорят все мои пациенты и ученики
Главные аккумуляторы энергии
1. Основа основ — еда. Она занимает 60% образа жизни. Это главный источник энергии или причина упадка сил. Поэтому важно выбирать не наполнитель желудка, а еду-энергию, еду-здоровье.
2. Физическая активность — 20% образа жизни. Под ней я понимаю не только спорт до мокрой майки,
а еще и движение в течение дня. Если тренажёры не вызывают у вас радости, то всегда можно найти тренировки по душе. Йога, прогулка на велосипеде или пешком, танцы, плавание, фехтование — тоже тренировки. И ещё какие!
3. Сон — 20%. Только во сне ваше тело восстанавливается, словно телефон на зарядке. Если сокращаете его хоть на час — завтра теряете 30% эффективности.
4. Отдых — 10%. И это вовсе не лежание на диване под сериал или листание соцсетей. Потому что в это время ваш мозг не отдыхает. Ему приходится поглощать информацию, а значит тратить энергию.
Просто? Конечно. Об этом говорят все мои пациенты и ученики
2. Физическая активность — 20% образа жизни. Под ней я понимаю не только спорт до мокрой майки,
а еще и движение в течение дня. Если тренажёры не вызывают у вас радости, то всегда можно найти тренировки по душе. Йога, прогулка на велосипеде или пешком, танцы, плавание, фехтование — тоже тренировки. И ещё какие!
3. Сон — 20%. Только во сне ваше тело восстанавливается, словно телефон на зарядке. Если сокращаете его хоть на час — завтра теряете 30% эффективности.
4. Отдых — 10%. И это вовсе не лежание на диване под сериал или листание соцсетей. Потому что в это время ваш мозг не отдыхает. Ему приходится поглощать информацию, а значит тратить энергию.
Просто? Конечно. Об этом говорят все мои пациенты и ученики
Главные аккумуляторы энергии
Шаги, с которых можно начать возвращать жизнь на полную мощность
Выбирать в кафе, ресторанах и супермаркетах вкусную,
и энергетически богатую еду. Что может быть лучше,
чем получать от еды не только удовольствие, но и мощный заряд энергии.
и энергетически богатую еду. Что может быть лучше,
чем получать от еды не только удовольствие, но и мощный заряд энергии.
Найти для себя то движение, тот вид активности и тренировок, на которые ноги бегут вперёд вас. А после испытывать небывалый подъём сил и настроения.
Включить вечерние ритуалы, чтобы быстро засыпать без лишних мыслей в голове. Спать всю ночь, чтобы утро было по-настоящему добрым, а днём успевать всё, что так долго откладывали.
Чтобы изменить образ жизни и влиять на физические силы, не нужно проникать в глубинные знания медицины, выделять дополнительное время для изучения биохимии и физиологии, прилагать сверхусилия. Я уже сделал это за вас и знаю, как органично вписать новый образ жизни в быт любого руководителя, предпринимателя, и даже мамы с 3 детьми.
Здоровый стиль жизни заложен в нас природой — это физиологически правильная жизнь. Но мы потеряли знания, как это делать, а возвращаться к ней нужно последовательно. Потому что резкие революционные изменения мозг воспринимает как опасность и включает механизм защиты «Тебе это не нужно». Вспомните, как вы пытались отказаться от сладкого или регулярно заниматься спортом, но с трудом выдерживали 3-4 недели и срывались.
Если пройти этот путь правильно, То уже через 2 недели почувствуете прилив сил.
Здоровый стиль жизни заложен в нас природой — это физиологически правильная жизнь. Но мы потеряли знания, как это делать, а возвращаться к ней нужно последовательно. Потому что резкие революционные изменения мозг воспринимает как опасность и включает механизм защиты «Тебе это не нужно». Вспомните, как вы пытались отказаться от сладкого или регулярно заниматься спортом, но с трудом выдерживали 3-4 недели и срывались.
Если пройти этот путь правильно, То уже через 2 недели почувствуете прилив сил.
Как не стать частью поколения уставших людей
Присоединяйтесь к нашему практикуму практикуму «Здоровый стиль жизни и заряд энергии за 4 недели»
уже сегодня, чтобы наконец-то вернуть себе силы и добиться того, что вы так давно откладывали!
уже сегодня, чтобы наконец-то вернуть себе силы и добиться того, что вы так давно откладывали!
Поймёте, как скорректировать привычный образ жизни, чтобы забыть о хронической усталости, почувствовать себя здоровым.
Научитесь выбирать продукты-источники энергии и узнаете, какая еда отнимает силы, а какая приносит энергию и оптимизм.
Определите индивидуальную интенсивность нагрузок, которые запустят ваш внутренний “митохондриальный” мотор. Вы закончите дела, которые давно откладывали, и возьмётесь за новые.
Вернёте здоровый сон с вечера до утра и лёгкое пробуждение без будильника.
Обретёте силы и время на семью, хобби, друзей.
Разберётесь, каким должен быть отдых вечером и в выходные, чтоб быть в ресурсе на следующий день.
Научитесь выбирать продукты-источники энергии и узнаете, какая еда отнимает силы, а какая приносит энергию и оптимизм.
Определите индивидуальную интенсивность нагрузок, которые запустят ваш внутренний “митохондриальный” мотор. Вы закончите дела, которые давно откладывали, и возьмётесь за новые.
Вернёте здоровый сон с вечера до утра и лёгкое пробуждение без будильника.
Обретёте силы и время на семью, хобби, друзей.
Разберётесь, каким должен быть отдых вечером и в выходные, чтоб быть в ресурсе на следующий день.
В подарок вы получите урок
«Как планировать отпуск,
после которого хочется работать».
после которого хочется работать».
Почему сильные и успешные люди выбирают здоровый стиль жизни?
Потому что им важно ресурсное состояние, чтобы реализовывать идеи, не отступать перед трудностями и оставаться молодым.
Вот секрет молодости и успешности Павла Дурова и Игоря Рыбакова
Вот секрет молодости и успешности Павла Дурова и Игоря Рыбакова
Хотите быть в группе энергетически сильных, успешных людей, которые уже выбрали здоровый стиль жизни?
УЖЕ ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ вы поймёте как на самом деле вырабатывается энергия в теле, научитесь выбирать энергетически богатую еду и начнете легко справляться с рабочими задачами
А ЧЕРЕЗ 4 НЕДЕЛИ начнете просыпаться раньше будильника и справитесь с прокрастинацией
Стоимость вашего успеха и здорового долголетия — 24 970 рублей.
А ЧЕРЕЗ 4 НЕДЕЛИ начнете просыпаться раньше будильника и справитесь с прокрастинацией
Стоимость вашего успеха и здорового долголетия — 24 970 рублей.
Сколько времени и денег потрачено на консультации и курсы об эфемерной энергии! Зачем тратить время на сомнительные методы, которые не работают?
Практикум закроет проблему упадка сил навсегда. Вы поймёте, как вырабатывается энергия и научитесь управлять ею. Прощайте, дыхание праной и энергопрактики.
Практикум закроет проблему упадка сил навсегда. Вы поймёте, как вырабатывается энергия и научитесь управлять ею. Прощайте, дыхание праной и энергопрактики.
4 недели с вами будет куратор. Это опытный врач, который ответит на все вопросы и поможет внедрять советы с учётом индивидуальных особенностей.
Видео уроки длятся 15–30 минут. Рекомендации каждого модуля органично вписываются в режим дня даже самого занятого человека. С ними справляются и руководители, и предприниматели.
Многие участники удивляются, что зря боялись срыва и отката. Всё потому, что в практикуме используется система маленьких шагов. Когда каждый день вы вносите незначительные изменения, а мозг не пугается и принимает новые привычки.
4 недели — 4 сферы жизни
Я составил программу перемен на основе новейших знаний биохимии и физиологии организма. В ней более чем 10-летний успешный опыт работы
с пациентами и учениками.
Всё, что вы до этого пытались внедрить, но срывались, гармонично войдёт
в вашу жизнь в нужной последовательности. Уже через 2 недели вы почувствуете первые результаты.
Часто, глядя на ваши успехи, подключается вся семья. Одним практикумом возвращаете своё здоровье и здоровье близких. Это богатейшее вложение один раз и на всю жизнь для всей семьи.
с пациентами и учениками.
Всё, что вы до этого пытались внедрить, но срывались, гармонично войдёт
в вашу жизнь в нужной последовательности. Уже через 2 недели вы почувствуете первые результаты.
Часто, глядя на ваши успехи, подключается вся семья. Одним практикумом возвращаете своё здоровье и здоровье близких. Это богатейшее вложение один раз и на всю жизнь для всей семьи.
